Hulpbronnen

Geplaatst op Geplaatst in nieuws

Welkom!

Misschien heb je waardevolle inzichten aangeboden gekregen in een Take 2.cc coaching, workshop of lezing en weet je dat je deze nu moet omzetten in actie om jouw leven te versterken. Op deze pagina vind je handige hulpbronnen die jou helpen bij het omzetten van je nieuwe kennis in praktijk. Welkom!

 

Pragmatisme

... is de enige mantra hier.

  • Alleen jij bent expert van jouw leven. Experimenteer tot je jouw formule vindt. Durf grenzen te verleggen, maar onthoud: 100 kleine stappen zijn beter dan 10 grote sprongen.   
  • Beoordeel elke nieuwe gewoonte op het effect die ze heeft op jouw energieniveau en streef naar verbetering op lange termijn! Ga op zoek en blijf nieuwe hulpbronnen ontdekken. We moedigen jou dan ook hartelijk aan om je eigen vondsten met ons te delen!

Dat gezegd zijnde wens ik je alle succes bij het aanwenden van deze gereedschappen!

Hulpbronnen

Apps
  • Gewoontecreatie Het kweken van nieuwe gewoonten is de beste manier om verandering in je leven te brengen. Laat je ondersteunen door deze handige applicatie.
  • Ademhaling We ademen ons hele leven lang, maar hoe groot is de kwaliteit van onze ademhaling? Met deze applicatie oefen je specifieke ademhalingspatronen.
  • Werk timer Sleep jezelf niet door marathonsessies aan een slakkengang. Werk in kleine blokken met korte pauzes en krijg veel meer gedaan.
  • Notities Overbelast je kortetermijngeheugen niet met reminders en to do-lijsten. Schrijf het op en leeg je kop.
  • Lichtfilter Verstoor je slaap niet langer met fel blauw licht van je smartphone of tablet. Laat je hersenen uitbollen en geniet van je slaap.
  • Lichtwekker Word geleidelijk wakker als bij een zonsopgang, met steeds toenemend licht van je smartphone.

 

 

 

 

Bestanden voor project- en tijdsmanagement

 

Boeken
  • Het is altijd NU, Jeroen Walravens Over hoe Jeroen, willens nillens, een nieuwe ik schiep nadat hij ontwaakte uit een maand lange coma, met ernstige hersenschade en beperkingen.

 

Meditatie
  • Wat is meditatie Tibetaanse monnik vertelt. Wat we meditatie noemen is niets meer dan het intiem bekend geraken met je eigen geest en gevoelens.

 

Thee
  • Qualitea Time Stop de overstimulatie van je zenuwstelsel met sloten koffie. Thee is gezonder en bevat naast het oppepende theïne (cafeïne) ook het kalmerende aminozuur L-theanine.

 

Yoga, stretchen
  • Yoga with Adriene Een zeer volledige website met vele yoga routines. Ook korte filmpjes gewijd individuele poses (fundamentals). Gebruik de inspiratie!

 

 

 

Zoals eerder gezegd zijn deze hulpbronnen slechts passieve gereedschappen. Aan jou dus om ze te integreren in je leven en te doen werken. Persoonlijke coaching van Take 2.cc helpt je hierbij. Neem contact op via onderstaand formulier en begin vandaag je leven te versterken!

Contact